3月25日，旅游与财贸学院兼职班主任夏颖在公共实训中心3栋208教室召开“身心合一向阳生长”主题心理健康教育主题班会，2024级酒店管理与数字化运营专业1班全体同学参会。
本次主题班会围绕身心联结的科学认知、身体状态对心理的影响、心理调节赋能身体状态、日常身心同频养护方法等四大核心模块有序推进。班会伊始，夏颖以讲述如何填写感恩日记为引导，结合贴合大学生活的真实案例，让同学们直观理解“身心合一”的深层内涵，清晰认识到身体状态与心理情绪相互影响、密不可分的关系。随后，她结合同学们日常学习生活中的常见场景，讲解了久坐、熬夜、情绪内耗等行为对身心的双重负面影响，同时分享了正念呼吸、课间轻量运动、积极心理暗示、合理情绪宣泄等简单易操作的身心调节技巧，手把手引导同学们学会在学习间隙舒缓身体疲惫、有效调节心理压力。
本次班会的开展，不仅让同学们系统掌握了身心协同养护的实用方法，更引导大家树立了“关注身心、善待自己”的科学心理健康理念，有效提升了同学们的自我心理关怀意识与心理调节能力。
夏颖班会现场
供稿单位：眉山职业技术学院旅游与财贸学院
图文：夏颖（撰稿）夏颖（摄影）
编审：张科
审核：袁娇