时间：2025-05-21 【 打印 】
近日，学校妇联在图书馆1期心理团辅室开展了一场以“镜像之境：欧卡中的自我对话”为主题的心理团辅活动，为50名女大学生带来了一场探索内心世界、促进自我成长的心灵之旅。
本次活动通过“抓情绪”互动游戏、“画情绪”情绪拼图、情绪转换三个沉浸式环节，引导女大学生感知情绪、觉察情绪、转换情绪，助力其构建阳光心态。
活动现场
“抓情绪”：破冰互动唤醒情绪共鸣
活动伊始，“抓情绪”互动游戏迅速点燃现场氛围。参与者通过肢体动作演绎“焦虑”“喜悦”“愤怒”“平静”等不同情绪状态，以趣味形式打破隔阂，帮助同学们正视情绪的多样性与普遍性，学会用开放心态接纳情绪波动。
活动现场
“画情绪”：拼图绘出心灵图景
在“画情绪”环节，以色彩和图形为媒介，将近期最深刻的情绪体验绘制成拼图碎片。红色代表激情，蓝色象征沉静，凌乱的线条隐喻压力，柔和的形状传递安宁……通过拼贴组合，一幅幅情绪画作逐渐成形。心理指导老师结合作品解析情绪背后的心理需求，引导大家学会通过艺术表达疏解情绪，实现自我觉察与疗愈。
“情绪小怪兽”：OH卡赋能认知升级
随机抽取OH卡（潜意识图像卡），根据卡面图像联想近期困扰自己的“情绪小怪兽”，并通过小组讨论为“小怪兽”命名，分析其触发场景。这一过程让抽象情绪“可视化”，帮助女大学生从被动承受转向主动掌控。
活动现场
“交流分享”：智慧碰撞赋能成长
最后的“交流分享”环节中，同学们围绕“如何将消极情绪转化为成长动力”展开讨论。有人分享通过运动释放压力的经验，有人提出用“情绪日记”记录内心变化，通过分享讨论逐步疏解内心困惑，获得能量，现场气氛热烈而温馨。
本次活动以“体验—觉察—转换”为逻辑链，将心理学理论融入趣味实践，助力女大学生提升情绪认知力与心理韧性。学校妇联将持续关注女大学生心理健康需求，不断创新活动形式，为女大学生健康成长保驾护航，助力培育新时代独立自信、悦己向上的女性力量。
（撰稿人：魏玲玲，审稿人：邓惠明）
上一条：校领导带队赴成都开展访企拓岗活动
